só de olhar já fico anestesiado

Alongue o Arco dos Pés

O arco do pé tem diversas terminações nervosas e pontos de pressão, que podem ficar bastante dolorosas se os músculos ficarem rígidos. Apesar de ser uma parte relativamente pequena dos pés, cuidar dessa área é simples, como você vai ver agora, usando uma bola de tênis ou de borracha.

• Retire os sapatos e coloque a bola no antepé, a parte logo abaixo dos dedos. Aplique um pouco de pressão sobre a bola.
• Role a bola para cima e para baixo, dos dedos até o calcanhar. Depois, role a bola na parte do antepé.
• Repita o exercício por cerca de cinco minutos. Mantenha um ritmo lento e constante, assegurando-se de aplicar um pouco de pressão sobre a bola para tornar o exercício efetivo.

10 benefícios do alecrim para a saúde

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A erva é considerada uma das mais completas em termos de benefícios à saúde.

O  alecrim, originário da região do Mediterrâneo, é uma das ervas mais completas em termos de benefícios à saúde. Devido às suas propriedades, ele já se tornou frequente objeto de estudo de cientistas.
Também chamada de erva da alegria, seus óleos essenciais favorecem a produção de neurotransmissores responsáveis pelo bem estar. Ele é muito utilizado como aromatizante de ambientes, por ter odor agradável, e realça os sabores de alimentos como assados, carnes, legumes, molhos e pães.
A erva é considerada um excelente fitoterápico, por conter substâncias bioativas. As folhas secas ou frescas do alecrim são utilizadas para a preparação de chás e tinturas. As partes floridas são empregadas na produção de óleo essencial.